Tipps und Tricks

Welche Apps können mir zu besserem Schlaf verhelfen?

29 September 2020
2 Minuten Lesezeit
Welche Apps können mir zu besserem Schlaf verhelfen?
Besser schlafen und ausgeruht aufwachen mit diesen 4 apps

Schlaf Zyklus Smart Wecker

Besser schlafen und ausgeruht aufwachen – mit dem „Schlaf Zyklus Smart Wecker“. Legen Sie Ihr Smartphone nachts auf Ihren Nachttisch, damit die App Ihren Schlaf überwachen kann. Die Schlafzyklus-App registriert Ihre Bewegungen nachts im Schlaf und kann so genau ermitteln, wie lange Sie sich in der REM-Schlafphase bzw. im leichten Schlaf befinden. Je mehr Bewegungen Sie machen, desto unruhiger und oberflächlicher Ihr Schlaf. Morgens weckt die App Sie auf natürliche Weise, indem sie – innerhalb eines voreingestellten Zeitfensters – den besten Aufwachmoment in Ihrem Schlafzyklus bestimmt, sodass Sie ausgeruht in den neuen Tag starten können. Die App vergibt nach jeder Nacht eine Bewertung Ihres Schlafs, die Ihnen genau anzeigt, wie Sie geschlafen haben. Hinweis: Um Ihre Bewegungen registrieren zu können, benötigt die App Zugriff auf das Mikrofon Ihres Smartphones. Der „Schlaf Zyklus Smart Wecker“ steht sowohl für iOS als auch für Android zur Verfügung.

 

Relax Melodies: Einschlafen und Entspannen mit Musik

Die App „Relax Melodies“ hilft Ihnen mit einer umfangreichen Sammlung von Naturgeräuschen, geführten Meditationen, Gutenachtgeschichten, Body-Mind-Übungen und Atemtechniken beim Einschlafen. Die App erinnert Sie auf Wunsch an Ihre voreingestellte Bettzeit und kann über einen Timer nach einer bestimmten Zeit automatisch ausgeschaltet werden. Relax Melodies steht sowohl für iOS als auch für Android zur Verfügung.

 

Headspace: Meditation & Sleep

In nur wenigen Minuten pro Tag bringt die App „Headspace“ Ihren Alltag ins Gleichgewicht. Befreien Sie sich vor dem Zubettgehen vom Stress und genießen Sie eine erholsame Nachtruhe. Die Meditations- und Mindfulness-Experten von Headspace können Ihnen schon mit einer kurzen Meditationsunterweisung helfen, Ihren Schlaf zu verbessern. Von nur wenige Minuten dauernden Sitzungen bis zum 28-Tage-Training – hier findet jeder eine geeignete Hilfe. Nutzen Sie die App abends, um entspannt einzuschlafen, oder morgens, um frisch in den Tag zu starten. Die App steht sowohl für iOS als auch für Android zur Verfügung.

 

Schlaf Gut für Kinder

Schlaf Gut ist eine ideale Ergänzung des täglichen Einschlafrituals für Ihre Kinder. Mit liebenswerten Tieren, Schlafliedern und einer Gutenachtgeschichte. Lassen Sie Ihre Kinder die Tiere zu Bett bringen und das Licht im Stall ausschalten. Wenn die Kinder sehen, wie die Tiere schlafen gehen, kommen sie dadurch auch selbst in Einschlafstimmung. Die App eignet sich für Kinder von 1 bis 4 Jahren. Sie enthält Illustrationen und Animationen in 2D. Die App steht sowohl für iOS als auch für Android zur Verfügung.